Просмотров: 182

Салат «Наслаждение»

Возьмите на вооружение этот беспроигрышный рецепт салата, который сможет приготовить любая хозяйка, а домашние с удовольствием полакомятся им!

В последнее время всё больше людей начали следят за своим образом жизни и фигурой.

Они занимаются спортом, вовремя ложатся спать, избавляются от вредных привычек, а главное — правильно питаются.

Найти сегодня рецепты салатов для тех, кто хочет держать себя в форме, совсем несложно.

Но есть одна проблема — многие полезные закуски имеют пресный вкус.

Поэтому мы решили подготовить рецепт замечательного салата «Наслаждение».

Во-первых, он низкокалорийный — всего 66 килокалорий на 100 грамм.

Во-вторых, сытный. В-третьих, его вкус полностью оправдывает название.

Попробуйте и убедитесь!

Продукты:

  • Куриное филе 400 гр.
  • Капуста пекинская 200 гр.
  • Помидор 4 шт.
  • Яйцо 2 шт.
  • Болгарский перец 2 шт.
  • Огурцы 1 шт.
  • Йогурт 200 гр.
  • Оливковое масло 2 ст. ложки
  • Горчица 2 ч. ложки
  • Черный перец (молотый) по вкусу
  • Соль по вкусу

Как приготовить салат «Наслаждение»:

  1. Нарежьте куриное филе на средние кусочки. Слегка отбейте их молоточком.
  2. Посыпьте солью и перцем. Обжарьте филе на разогретой сковороде с 1 ст. ложке оливкового масла. Дайте мясу остыть.
  3. Порвите листья пекинской капусты руками на куски. Так из капусты не будет вытекать сок. Выложите в миску.
  4. Нарежьте огурец и сладкий перец соломкой. Выложите овощи и филе сверху на капусту.
  5. Смешайте в отдельной миске натуральный йогурт, 1 ст. ложку оливкового масла, горчицу, соль и перец.
  6. Полейте приготовленной смесью овощи и курицу.
  7. Добавьте нарезанные дольками помидоры и отварное яйцо .

Приятного аппетита!

Источник

Загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
Яндекс.Метрика