Просмотров: 3442

Метаболическая диета – полноценный режим питания для стройной фигуры!

Диетологи во всем мире пришли к тому, что потеря веса не всегда зависит исключительно от образа жизни или переедания. Избыточный вес может быть следствием нарушения обмена веществ и гормонального сбоя. Метаболическая диета, которую мы вам предлагаем поможет пробудить в организме способность перерабатывать калории с прежней силой. Благодаря этой диете вы сможете избавиться от 7 до 20 кг лишнего веса!

Диету надо соблюдать строго 13 дней, не больше и не меньше!

Если вы чувствуете что еще не готовы строго соблюдать такую диету или нарушите режим питания, результаты будут совсем не теми какие вы ожидаете!

Повторять диету можно только через 2 года, поэтому вы должны понимать что этот режим питания достаточно строгий!

Итак, предлагаем ознакомиться с метаболической диетой:

День 1

Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 варенных яйца с овощами (200 г любых овощей, к примеру вареного шпината с одним помидором).

Ужин: 200 г нежирного мяса и овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.

День 2

Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 200 г ветчины и один йогурт.

Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.

День 3

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).

Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).

День 4

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.

Ужин: одно вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.

День 5

Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.

Обед: 200 г семги сбрызнутой лимонным соком (рыбу можно варить или запечь на гриле).

Ужин: 200 г мяса с овощами и сельдереем.

День 6

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 яйца и одна морковь.

Ужин: 250 г отварного куриного мяса или приготовленного на гриле и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.

День 7

Завтрак: чашка чая без сахара.

Обед: Ничего!!! Можно пить только воду.

Ужин: 200 г баранины и яблоко.

День 8

Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор.

Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.

День 9

Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.

Обед: большой ломтик ветчины и один йогурт

Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.

День 10

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).

Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).

День 11

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.

Ужин: вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.

День 12

Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.

Обед: 100 г вареной семги сбрызнутой лимонным соком.

Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона. Салат должен обязательно содержать шпинат!

День 13

Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.

Обед: 2 яйца, одна натертая на крупной терке большая морковь сбрызнутая лимонным соком.

Ужин: 250 г куриного мяса на гриле или отварного и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.

Будьте всегда стройны и красивы и не забудьте поделиться полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

источник

Загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
Яндекс.Метрика