Просмотров: 1998

Курица Терияки в духовке. Сделай заготовку и при надобности только разогреть!

Ингредиенты:

  • соевый соус — 0,5 стак
  • чеснок — 2 зуб
  • кукурузный крахмал — 1 ст.л.
  • мед — 2 ст.л.
  • куриное филе — 3 шт
  • брокколи — 150 г
  • морковь — 1 шт
  • болгарский перец — 1 шт
  • спаржевая фасоль — 150 г
  • бурый рис

Приготовление:

На сковороду влить соевый соус, рубленный чеснок, кукурузных крахмал, мед. Перемешать, проварить до загустения.

Соусом смазать противень и выложить на него куриное филе

Сбоку выложить брокколи, нарезанную соломкой морковь, болгарский перец, спаржевую фасоль и полить все соусом

Запекать 30 минут при 180°С

После запекания куриное филе нарезать кусочками, толщиной 1 см и выложить в лоточки на бурый рис с овощами и отправить в морозилку. При надобности разогреть и подавать к столу

 

Делитесь этим рецептом с друзьями в социальных сетях!

Работает на Innovation-BREATH Обращение к пользователям
Adblock
detector
Яндекс.Метрика