Просмотров: 878

Фруктовый салат с йогуртом

Вам не надоело приносить одни и те же старые рецепты на завтраки, вечеринки и барбекю? Вы ищете новое блюдо, которое легко готовится, очень аппетитно выглядит, и точно станет хитом? Можете больше не искать! Наш фруктовый салат с йогуртом такой вкусный, что мы гарантируем:  вы пойдете домой с пустой миской.

Этот салат не нанесет удар и по вашей талии. В одной его порции всего 136 калорий и ни грамма жира! Универсальность этого салата делает его идеальным дополнением к летним барбекю, безупречной легкой закуской после полудня, и превосходным небольшим дополнением к одному из наших рецептов для ленча и ужина.

 

Фруктовый салат с йогуртом

Выход: 6 порций

Размер порции: 1 чашка

Калорий: 136

Жиров: 0

Холестерин: 1

Углеводов: 33 г

Натрий: 12 мг

Пищевые волокна: 4 г

Сахара: 25 г

Белков: 3 г

Ингредиенты

  •    0,5 чашки простого обезжиренного греческого йогурта
  •    2 ч.л. свежевыжатого лимонного сока
  •    1 ст.л. меда
  •    2 груши без сердцевины и кожуры, нарезанные кубиками по 1,5 см
  •    1 чашка ломтиков клубники
  •    2 яблока без сердцевины, нарезанные кубиками по 1,5 см
  •    1 чашка винограда без косточек, разрезанного пополам вдоль
  •    0,25 чашки изюма
  •    0,25 чашки натертого сельдерея

Инструкции

В небольшой миске смешать йогурт, лимонный сок и мед. Накрыть йогуртовую смесь и поместить в холодильник на время приготовления фруктов.

Смешать все фрукты в большой салатной миске. Добавить йогуртовую заливку и слегка перемешать, чтобы покрыть ей кусочки фруктов. До подачи хранить в холодильнике. Для лучших результатов подавать салат в течение 1-2 часов после приготовления.

Делитесь этим рецептом с друзьями на Facebook!


Работает на Innovation-BREATH Обращение к пользователям
Adblock
detector
Яндекс.Метрика